이번엔 필수영양제인 오메가 3을 구매해 먹고 있습니다.
오메가 3를 먹어야겠다고 생각한 이유는 오메가3 부족현상인 기억력 감퇴, 집중력 저하, 안구건조증 증가, 피부 건조,
염증 증가 등의 현상이 저에게 많이 보이는 것 같아서 꾸준히 먹어봐야겠다고 결정을 하게 되었습니다.
먼저 다양한 제품 중 YDY 폴라 초임계 오메가3 결정한 저만의 기준을 정리해 보겠습니다.
YDY 폴라초임계 오메가 3을 구매한 이유
- 첫째 한 알에 1000mg일 것. 하루권장량을 한 알로 충분히 채울 수 있는 고함량오메가 3
- 둘째 rTG형일 것. 체내 흡수율이 가장 높고, 고농축으로 제공 가능한 오메가 3
- 셋째 꾸준히 섭취가 필요한 영양제이기 때문에 합리적인 가격
저도 여러 블로그와 약사님들의 유튜브를 보며 기준을 정하고 영양제를 구매해 봤습니다.
오메가3는 건강을 위해 필수적으로 섭취해야 하는 영양소지만, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 특히 ‘초임계 추출 방식’이 적용된 YDY폴라 초임계 오메가3는 일반 제품과 차별화된 특징을 가지고 있습니다. 그렇다면 초임계 추출 방식이란 무엇이며, YDY폴라초임계 오메가 3이 왜 주목받고 있는지 자세히 알아보겠습니다.
초임계 추출 방식이란? 오메가 3에 왜 중요한가
오메가 3은 생선에서 추출하는 과정에서 산화될 위험이 크기 때문에, 순도 높은 성분을 얻기 위한 다양한 방법이 연구되고 있습니다. 그중 ‘초임계 추출 방식’은 화학 용매를 사용하지 않고, 고온·고압의 이산화탄소를 이용해 유효 성분만을 추출하는 기술입니다.
이 방식이 오메가 3에 중요한 이유는 다음과 같습니다.
- 순도 높은 오메가3 제공
일반적인 용매 추출 방식과 달리 불순물이 거의 남지 않으며, 오메가 3의 핵심 성분인 EPA와 DHA를 고농도로 추출할 수 있습니다. - 산화 위험 최소화
열을 가하지 않기 때문에 오메가 3이 산패되는 것을 막고, 신선한 상태로 유지됩니다. - 화학 용매 없이 안전한 추출
헥산 등의 화학 용매를 사용하지 않기 때문에 인체에 해로운 잔여물이 남지 않습니다.
이러한 이유로 초임계 추출 방식이 적용된 YDY폴라 초임계 오메가3는 순도와 안전성이 높아 소비자들에게 신뢰받고 있습니다.
YDY폴라 초임계 오메가3의 성분과 특징
YDY폴라 초임계 오메가 3은 다른 제품과 비교했을 때 몇 가지 차별점이 있습니다.
- 고함량 EPA & DHA
한 캡슐당 EPA와 DHA 함량이 높아 적은 양으로도 효과적인 섭취가 가능합니다. - rTG형 오메가3 사용
YDY폴라 초임계 오메가 3은 rTG형 오메가3로 흡수율이 높은 것이 특징입니다. rTG형은 인체가 쉽게 받아들일 수 있는 구조로, 일반적인 TG형보다 체내 흡수율이 우수합니다. - 비린내 최소화
초임계 추출 방식 덕분에 생선 비린내가 거의 나지 않아 거부감 없이 섭취할 수 있습니다. - 안전한 원료 사용
중금속 및 환경오염 물질이 없는 청정 지역에서 원료를 공급받아 더욱 안심하고 섭취할 수 있습니다.
이러한 특징 덕분에 YDY폴라초임계 오메가3는 건강을 챙기려는 소비자들에게 인기가 높습니다.
1. 하루 권장량을 채우기 위해 1000mg이 필요하다
오메가 3의 핵심 성분은 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로, 이 두 가지 성분이 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 하지만 적절한 효과를 보기 위해서는 충분한 양을 섭취해야 합니다.
국제기구 및 연구 기관이 권장하는 오메가 3 섭취량
- 세계보건기구(WHO) : 하루 250~500mg의 EPA+DHA 섭취 권장
- 미국심장협회(AHA) : 심혈관 건강을 위해 하루 1000mg 이상의 섭취 권장
- 유럽식품안전청(EFSA) : 일반 성인의 경우 하루 250mg 이상, 건강 개선 목적이라면 1000mg 이상 필요
특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 효과 등을 얻으려면 1000mg 이상의 오메가 3을 섭취해야 하므로, 한 알에 1000mg이 함유된 제품이 권장됩니다.
2. 오메가 3의 흡수율과 실질적인 함량 차이
오메가3 제품을 보면 ‘한 알다 1000mg’이라고 표시되어 있어도, 실제 EPA+DHA 함량은 그보다 낮을 수 있습니다.
오메가 3는 TG형(중성지방형), EE형(에틸에스테르형), rTG형(재에스테르화형) 등으로 나뉘는데,
- EE형 오메가3 : 인공적으로 가공된 형태로 흡수율이 낮음
- TG형 오메가3 : 자연 상태와 유사하지만 함량이 상대적으로 낮음
- rTG형 오메가3 : 체내 흡수율이 가장 높고, 고농축으로 제공 가능
즉, 한 알에 1000mg이 포함되어 있어도 흡수율이 낮으면 실질적인 효과가 떨어질 수 있습니다.
따라서 고함량이면서도 흡수율이 높은 rTG형 오메가 3를 선택하는 것이 중요합니다.
3. 부족한 오메가3 섭취로 인한 문제점
많은 사람들이 현대적인 식습관 때문에 오메가 3이 부족한 상태입니다.
특히 가공식품, 패스트푸드, 육류 중심의 식단은 오메가 3보다 오메가 6 지방산을 과다하게 포함하고 있어 염증 증가, 혈액 순환 저하, 뇌 기능 저하 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
오메가 3 부족 시 나타날 수 있는 증상
- 뇌 건강 저하 : 기억력 감퇴, 집중력 저하, 우울증 위험 증가
- 심혈관 질환 위험 증가 : 혈중 중성지방 수치 상승, 고혈압 위험 증가
- 눈 건강 악화 : 안구건조증 증가
- 피부 건강 문제 : 피부 건조, 염증 증가
이를 예방하기 위해 하루 1000mg 이상의 오메가 3을 꾸준히 섭취하는 것이 필수적입니다.
YDY폴라 초임계 오메가 3 복용법과 주의사항
아무리 좋은 오메가 3이라도 올바르게 복용해야 효과를 제대로 볼 수 있습니다.
권장 복용량
- 성인 기준 하루 1~2 캡슐을 식사 후 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
- 지방이 함유된 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다.
주의사항
- 혈액 응고 관련 약물 복용자 주의
오메가 3은 혈액을 묽게 하는 효과가 있어 항응고제를 복용 중이라면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. - 산패 방지 보관법
개봉 후에는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하고, 여름철에는 냉장 보관하는 것이 좋습니다. - 과다 섭취 주의
오메가 3을 과하게 섭취하면 속이 불편하거나 혈액 응고 시간이 길어질 수 있으므로, 권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.
YDY폴라 초임계 오메가3, 믿고 먹을 수 있을까?
YDY폴라초임계 오메가 3은 초임계 추출 방식을 적용해 순도 높은 오메가 3을 제공합니다.
또한 rTG형 오메가 3으로 체내 흡수율이 높고, 비린내 없이 편하게 섭취할 수 있는 것이 장점입니다.
이 제품은 특히 건강을 위해 고품질의 오메가 3을 찾는 분들에게 적합하며, 올바른 복용법을 지켜 섭취한다면
더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다.
오메가 3를 고려하고 있다면 YDY폴라초임계 오메가3도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
저도 여러분도 오메가3 한 알 꾸준한 섭취로 함께 건강 챙겨보아요~
