산화 스트레스1 미세먼지 건강 관리을 위해 섭취하면 좋은 영양소 미세먼지로 인한 호흡기 질환을 예방하기 위해 우리 몸을 보호하고 면역력 강화하며 폐 건강을 보호하고 해독에 도움을 줄 수 있는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 미세먼지 속에서도 호흡기를 보호할 수 있는 필수 영양소와 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. ✅ 항산화 영양소 (미세먼지로 인한 산화 스트레스 완화)비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다.미세먼지에 노출되면 체내 산화 스트레스가 증가하는데, 비타민 C가 이를 중화하여 폐와 기관지를보호하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 수용성 비타민이므로 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.특히 미세먼지가 심한 날에는 과일이나 채소를 통해 충분한 양을 섭취하는 것이 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
