2025 운동 트렌드1 2025년 다이어트 식단 (저탄고지, 단백질, 채식) 언제나 늘 마음속에 품고 있는 다이어트 건강하게 천천히 뺄 거라고 다짐했지만늘 그렇듯 천천히 다이어트는 잊어버리게 되죠. 올해는 꼭 성공한다고 다짐하며 이번엔다이어트 정보를 나눠보겠습니다. 2025년에도 건강하고 효과적인 다이어트 식단이 주목받고 있습니다.특히 저탄고지(LCHF), 단백질 중심 식단, 채식 다이어트가 지속적으로 인기를 끌고 있습니다.이 글에서는 각 식단의 특징과 장점, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트 – 지방을 에너지원으로!저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식단입니다. 이 방법은 몸을 케토시스(Ketosis) 상태로 유도하여 지방을 효과적으로태우는 원리를 이용합니다. ✔ 저탄고.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
